कैसे एक महीने में चर्बी को घटाएं:
How to loss fat in one month
1. नियमित भोजन का सेवन करें।
2. उचित मात्रा में प्रोटीन खाएं।
1. बाहर का खाना छोड़ें और स्वादिष्ट घर का खाना खाएं।
2. शक्तियों की कमी को पूरा करने के लिए सुपरफूड्स खाएं।
1. व्यायाम का नियमित रूप से समय निकालें।
2. सुबह उठते ही गर्म पानी में नींबू का रस निचोड़ें।
1. मीठे की जगह प्राकृतिक मिठाई खाएं।
2. तेजी से पथरी करें और तेज चलें।
1. आदतें बदलें और स्वस्थ निद्रा को महत्व दें।
2. तनाव को कम करने के लिए ध्यानाभ्यास करें।
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